Kanapki z gniecionym bobem

Czy próbowaliście już pysznych kanapek z bobem?Nasze wspomnienia związane z bobem sięgają czasów, kiedy babcie zawijały świeżo ugotowany bób w rożek wykonany z czarno- białej gazety, posypywały solą i był to najlepszy przysmak lata!Obok czereśni i kompotu z rabarbaru:-)💚Nasza dzisiejsza propozycja na letni lunch:-)Bób w roli głównej:-)Czyli:

✅ugotowany i lekko zgnieciony bób

✅1 ząbek czosnku drobno posiekany lub roztarty

✅sok połówki limonki lub cytryny

✅sól i pieprz

✅oliwa z oliwek

✅bazylia lub mięta

✅płatki suszonego chilli

✅nasiona słonecznika lub lnu do posypki

✅świeżo starty parmezan do posypania

Bób wymieszać z czosnkiem, sokiem z limonki, solą, pieprzem, nałożyć na kromkę ulubionego chleba lub grzankę- jeśli wolicie wersję bruschetty:-)Posypać pozostałymi składnikami, polać oliwą i gotowe!

Uwierzcie- jest pycha!☺️☺️

#bób #daniazbobem #fitprzepisy #fitprzekaska #warzywagórą #warzywastrączkowe #kanapki #fitkanapki #wiemcojem #zdrowamicha #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #sezonowe #witaminy #polskichlopak #polskadziewczyna #polskadziewczyna #warszawa_love #lublin #wawa #mojemiasto #polskakobieta #obiad #pyszne #pysznejedzenie #wegetariańskie #wegetuba #wege #vegetarian #vegetarianrecipes #broadbeans #favabeans